「 飯能ピラティス 」 一覧

足の裏やかかとが痛い原因とセルフケア方法

足の裏やかかとが痛い原因とセルフケア方法 どうして痛くなるの?? 足の裏やかかとが痛くて歩くのがつらい!!ってことありますか??   夏や寒い冬の時期に良く聞くお悩みの一つ!!! &nbsp …

ダイエット 意味 あるの??

ダイエット 意味 あるの?? ダイエットをしようと思ったことはあるけど、なんでダイエットするの? がんばる意味ってあるの?? とダイエットを始められなかったり、挫折したことがある方もいると思います。 …

ヒップアップ、体幹、背筋トレーニング<無料動画>

ヒップアップ、体幹、背筋トレーニング<無料動画> 今日のエクササイズも跳ねないのでマンションでも心配なく行っていただけます。 一日目から4日目までを続けと行っていただくとまんべんなく全身のトレーニング …

美脚、股関節、小尻エクササイズ〈無料動画〉

美脚、股関節、小尻エクササイズ〈無料動画〉 自宅でできる動画シリーズ 連続3日目になりました^ ^ 今日は、内腿を鍛えて美脚効果!小尻!股関節を柔軟にするエクササイズが入っています。 ******** …

腹筋強化、ヒップアップエクササイズ 10分動画

腹筋強化、ヒップアップエクササイズ 10分動画 昨日に引き継ぎ、10分動画エクササイズ 今回は、仰向けで腹筋やヒップアップエクササイズをしています。 膝に挟むボールかタオルがあると内腿も引き締められま …

マンションOK!!跳ねない10分エクササイズ!!<無料動画>

マンションOK!!跳ねない10分エクササイズ!!<無料動画> スペシャルゲスト!! カオルフルールの薫さんと一緒にエクササイズをしました。   先日のブログで決めた10分エクササイズの第一弾 …

4月のプライベートレッスンご予約可能日

今大変な時期だからこそ、自分の体や心を整えて健康に過ごせるようにしたいですね。 4月のプライベートレッスンご予約可能日を公開しました 講師の自宅教室、出張レッスン、オンラインレッスンでご参加いただけま …

子どもが家にいるのにいつ運動するの??

子どもがいるのにいつ運動するの?? よく聞かれる質問です。 私も二人の子どもがいるママです。 6歳の女の子と8歳の男の子がいます。家にいると何回「おかあさーん」と呼ばれるのか??というくらい呼ばれる( …

太っている人と痩せている人の違いって何??

太っている人と痩せている人の違いって何?? ダイエット講座のモニターをはじめて6ヶ月、試行錯誤しながら講座を作っています。 そんな中で「太っている人と痩せている人の違いを発見!!」 それは、本当に基本 …

家から出なくてもレッスンが受けられる オンラインプライベートレッスン

コロナがこんなに長くなるとは思わなかったーー!! 色々な講座やイベントが中止になり、私もグループレッスンが中止になっていて生徒さんに会えないのがさみしいです。 体を動かして健康に!!とお伝えしているの …