「 体操 」 一覧

足の裏やかかとが痛い原因とセルフケア方法

足の裏やかかとが痛い原因とセルフケア方法 どうして痛くなるの?? 足の裏やかかとが痛くて歩くのがつらい!!ってことありますか??   夏や寒い冬の時期に良く聞くお悩みの一つ!!! &nbsp …

ダイエット 二の腕 エクササイズ<無料動画>

ダイエット 二の腕 エクササイズ<無料動画> 暖かい季節になってくると気になってくる二の腕 そんな二の腕を引き締める、エクササイズを二つ紹介しています。 ご自身のレベルに合わせてやってみてください。 …

ヒップアップ、体幹、背筋トレーニング<無料動画>

ヒップアップ、体幹、背筋トレーニング<無料動画> 今日のエクササイズも跳ねないのでマンションでも心配なく行っていただけます。 一日目から4日目までを続けと行っていただくとまんべんなく全身のトレーニング …

腹筋強化、ヒップアップエクササイズ 10分動画

腹筋強化、ヒップアップエクササイズ 10分動画 昨日に引き継ぎ、10分動画エクササイズ 今回は、仰向けで腹筋やヒップアップエクササイズをしています。 膝に挟むボールかタオルがあると内腿も引き締められま …

子どもが家にいるのにいつ運動するの??

子どもがいるのにいつ運動するの?? よく聞かれる質問です。 私も二人の子どもがいるママです。 6歳の女の子と8歳の男の子がいます。家にいると何回「おかあさーん」と呼ばれるのか??というくらい呼ばれる( …

家から出なくてもレッスンが受けられる オンラインプライベートレッスン

コロナがこんなに長くなるとは思わなかったーー!! 色々な講座やイベントが中止になり、私もグループレッスンが中止になっていて生徒さんに会えないのがさみしいです。 体を動かして健康に!!とお伝えしているの …

快便になるには??

毎日便は出ていますか? 便は毎日出ていますか?? ダイエット講座をしていると、そういえば毎日便出てないです。3日に1回とかは当たり前です。という方がいます。 あなたはどうですか? 毎日出ていますか? …

痛い、辛い、動けない原因を解決するならプライベートレッスン

痛い、辛い、動けない原因を解決するならプライベートレッスン 昨日は、朝から3本のプライベートレッスンでした。 なぜプライベートレッスンが人気か??というと ・ ・ ・ プライベートレッスンでは、体のバ …

硬くなった股関節を柔らかくしよーー!!

硬くなった股関節を柔らかくしよーー!! 股関節は動かさないと固まります!! 股関節が固まると、動かない股関節の動きをカバーしよう!と腰や膝ががんばります。 そうすると・・・ 使いすぎて、腰や膝が痛くな …

35歳からのスタイルアップレッスン 私らしくきれいになる beauty exercise

はじめまして 「35歳からのスタイルアップレッスン 私らしくきれいになる beauty exercise」 こちらで新たにブログをはじめることにしました。 私には二人の子どもがいます。子どもがすごくか …