腹筋強化、ヒップアップエクササイズ 10分動画
昨日に引き継ぎ、10分動画エクササイズ
今回は、仰向けで腹筋やヒップアップエクササイズをしています。
膝に挟むボールかタオルがあると内腿も引き締められます。
ポイントは、膝で挟んで膝と膝の間が腰幅になるボールを選んだり、合わせて空気を抜くこと。タオルの場合はフェイスタオルを小さく折って調節しましょう。
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≪実績≫
WKPA認定ピラティスインストラクター養成講座 卒業
ちぇぶら認定 バランスボールエクササイズインストラクター養成講座 卒業
ちぇぶら認定 更年期フィジカルケアインストラクター養成講座 卒業
マタニティヨガ インストラクター養成講座 卒業
・笑顔で働きたいママのフェスタ（さいたまスーパーアリーナ）ステージ登壇
・医療機関：瀬戸病院、若狭クリニック
・学校：埼玉県、千葉県、神奈川県 家庭学級 計６校
・NPO:東京、埼玉
練馬区男女共同参画サンター、千葉県日の出公民館、
