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腹筋強化、ヒップアップエクササイズ 10分動画

投稿日:2020年3月31日 更新日:

腹筋強化、ヒップアップエクササイズ 10分動画

昨日に引き継ぎ、10分動画エクササイズ

今回は、仰向けで腹筋やヒップアップエクササイズをしています。

膝に挟むボールかタオルがあると内腿も引き締められます。

ポイントは、膝で挟んで膝と膝の間が腰幅になるボールを選んだり、合わせて空気を抜くこと。タオルの場合はフェイスタオルを小さく折って調節しましょう。

 

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