硬くなった股関節を柔らかくしよーー！！
股関節は動かさないと固まります！！
股関節が固まると、動かない股関節の動きをカバーしよう！と腰や膝ががんばります。
そうすると・・・
使いすぎて、腰や膝が痛くなります。
股関節には大きなリンパが流れているので、股関節の動きが悪くなるとリンパの流れ悪くなって足が冷えたりむくんだりする原因にもなります。
そうならないためにも日々のエクササイズが必要です。
今日は、自宅で簡単にできるエクササイズ動画を紹介します。
日々の積み重ねが大切です。
少しづつからはじめてみてください。
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講師：田中昌子
≪実績≫
WKPA認定ピラティスインストラクター養成講座 卒業
ちぇぶら認定 バランスボールエクササイズインストラクター養成講座 卒業
ちぇぶら認定 更年期フィジカルケアインストラクター養成講座 卒業
マタニティヨガ インストラクター養成講座 卒業
・笑顔で働きたいママのフェスタ（さいたまスーパーアリーナ）ステージ登壇
・医療機関：瀬戸病院、若狭クリニック
・学校：埼玉県、千葉県、神奈川県 家庭学級 計６校
・NPO:東京、埼玉
練馬区男女共同参画サンター、千葉県日の出公民館、
