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子どもが家にいるのにいつ運動するの??

投稿日:2020年3月28日 更新日:

子どもがいるのにいつ運動するの??

よく聞かれる質問です。

私も二人の子どもがいるママです。

6歳の女の子と8歳の男の子がいます。家にいると何回「おかあさーん」と呼ばれるのか??というくらい呼ばれる(^_^;)

家にいれば、ご飯を作ったり、洗濯、掃除、洗濯物を畳む、自分の仕事、自治会の仕事などなど・・・やることは山ほどありますよね!?

自分のための時間はありません!!

ってなりますよね?

運動の時間を作らなきゃ!!!となるとママはなかなか運動できないかもしれません。

私も実際運動の時間を子どもが家にいるのにしっかり作るのは難しい!!

だってやることがあるし、子どもに呼ばれて集中できないから。

じゃあどうするか??

いうと

短時間で効率よくエクササイズをする!!

自分に今必要な動きはなんだろう??

と考えて、鍛えたい場所やほぐしたい場所を動かすエクササイズをする!!

子どもが小さいから!呼ぶから!と言っても、一日に10分くらいは自由になる時間ありませんか?

隙間時間に出来ることをする。ながらエクササイズをする!!

それだけでも変わります!

家事が忙しくて、子育てが忙しくて、疲れた体をそのままにしておくか??

少しほぐしておくか??で体の楽さは断然違います!!

私も、疲れたーー!と何日かエクササイズしない日があると、なんか腰が重いなーとか、背中がだるいなー。お腹がぷにぷにになってるかもーー!!

ってなります。

そうならないために一日10分エクササイズがお勧め!!

こうやって書いていて、そっか!10分エクササイズ動画をつくろーー!!と決めました(´∀`)

アップしたら見てください。

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