太っている人と痩せている人の違いって何？？
ダイエット講座のモニターをはじめて６ヶ月、試行錯誤しながら講座を作っています。
そんな中で「太っている人と痩せている人の違いを発見！！」
それは、本当に基本的な生活一つ一つの違いだった！！
自分を大事にできているか？？
生活習慣の一つ一つの積み重ねが原因だった！！
食事大事にしていますか？
身体が喜ぶ食べ物ってなんだろう？？って考えて食べていますか？
味が濃いもの、脂っこいものって美味しいーー！！って感じやすいかもしれない。でも、体はそればっかり食べて喜ぶかな？？
そういう物を欲する時ってどんな時なんだろう？？
太りやすい、不健康嗜好になってないかな？？
子どもが残したあと一口！が太る元！！
野菜、海藻、きのこなども食べてますか？？
栄養バランスはどうかな？？
痩せている人は、体質にもやりますが、「今何食べたい？？」という体の声を聞いている。
だから、食べ過ぎることが少ない。
お風呂にゆっくり入ってますか？？
忙しい！とシャワーで終わりにしていませんか？
夜中にお風呂に入っていませんか？
お風呂で寝ちゃってませんか？
お風呂にゆっくり入ると、身体が温まり代謝アップ！そして、リラックス効果があります。
だからといって、入り過ぎもNG！
１０分から１５分くらいでしっかり温まります。入りすぎると乾燥の原因にもなります。
夜中に入ってお風呂で寝てしまうのは、睡眠不足の原因になります。
ぐっすり眠れていますか？
睡眠の質はダイエットにも大きく影響します。
睡眠の質はウエスト周りに現れるという論文も発表されています。
子どもが小さいとなかなか熟睡できなかったりしますが、なるべく眠れる時間を作りましょう！
自律神経を整えるエクササイズを寝る前にするのもお勧めです。
運動習慣はありますか？？
激しい運動をする必要はありません。
買い物は絶対車！！
階段は使わない！
なるべく動きたくないーー！！
ってなっていませんか？
少しずつ体を動かすことが習慣になると、代謝が上がって筋肉がつき痩せやすい体にかわります。体を動かすことで汗をかきやすくなる効果もあるんです。
これらの習慣を変えていったダイエットモニター様
半年で無理なくここまでの変化が！！
過度な食事制限はありません。
自分と向き合い、一つ一つの生活を丁寧にしていったらこんなにかわりました！！
☑肌がきれいになった
☑便秘が治った
☑肩こり、腰痛の改善
という変化もありました。
生活が変わって良い変化が現れると、自信が生まれて内面も変わる！！
それを見ることができて本当に幸せヽ(*´∀｀)ノ
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≪実績≫
WKPA認定ピラティスインストラクター養成講座 卒業
ちぇぶら認定 バランスボールエクササイズインストラクター養成講座 卒業
ちぇぶら認定 更年期フィジカルケアインストラクター養成講座 卒業
マタニティヨガ インストラクター養成講座 卒業
・笑顔で働きたいママのフェスタ（さいたまスーパーアリーナ）ステージ登壇
・医療機関：瀬戸病院、若狭クリニック
・学校：埼玉県、千葉県、神奈川県 家庭学級 計６校
・NPO:東京、埼玉
練馬区男女共同参画サンター、千葉県日の出公民館、
