ダイエット 健康 美容

太っている人と痩せている人の違いって何??

投稿日:

太っている人と痩せている人の違いって何??

ダイエット講座のモニターをはじめて6ヶ月、試行錯誤しながら講座を作っています。

そんな中で「太っている人と痩せている人の違いを発見!!」

それは、本当に基本的な生活一つ一つの違いだった!!

自分を大事にできているか??

生活習慣の一つ一つの積み重ねが原因だった!!

食事大事にしていますか?

身体が喜ぶ食べ物ってなんだろう??って考えて食べていますか?

味が濃いもの、脂っこいものって美味しいーー!!って感じやすいかもしれない。でも、体はそればっかり食べて喜ぶかな??

そういう物を欲する時ってどんな時なんだろう??

太りやすい、不健康嗜好になってないかな??

子どもが残したあと一口!が太る元!!

野菜、海藻、きのこなども食べてますか??

栄養バランスはどうかな??

痩せている人は、体質にもやりますが、「今何食べたい??」という体の声を聞いている。

だから、食べ過ぎることが少ない。

お風呂にゆっくり入ってますか??

忙しい!とシャワーで終わりにしていませんか?

夜中にお風呂に入っていませんか?

お風呂で寝ちゃってませんか?

お風呂にゆっくり入ると、身体が温まり代謝アップ!そして、リラックス効果があります。

だからといって、入り過ぎもNG!

10分から15分くらいでしっかり温まります。入りすぎると乾燥の原因にもなります。

夜中に入ってお風呂で寝てしまうのは、睡眠不足の原因になります。

ぐっすり眠れていますか?

睡眠の質はダイエットにも大きく影響します。

睡眠の質はウエスト周りに現れるという論文も発表されています。

子どもが小さいとなかなか熟睡できなかったりしますが、なるべく眠れる時間を作りましょう!

自律神経を整えるエクササイズを寝る前にするのもお勧めです。

運動習慣はありますか??

激しい運動をする必要はありません。

買い物は絶対車!!

階段は使わない!

なるべく動きたくないーー!!

ってなっていませんか?

少しずつ体を動かすことが習慣になると、代謝が上がって筋肉がつき痩せやすい体にかわります。体を動かすことで汗をかきやすくなる効果もあるんです。

これらの習慣を変えていったダイエットモニター様

半年で無理なくここまでの変化が!!

過度な食事制限はありません。

自分と向き合い、一つ一つの生活を丁寧にしていったらこんなにかわりました!!

☑肌がきれいになった
☑便秘が治った
☑肩こり、腰痛の改善
という変化もありました。

生活が変わって良い変化が現れると、自信が生まれて内面も変わる!!

それを見ることができて本当に幸せヽ(*´∀`)ノ

***************************

*ダイエット講座のお問い合わせは、こちらから!!

************************

公式ライン@登録

最新の予定やお申し込みが簡単にできるのでご登録ください。

友だち追加

ID→@wda4634o

*************************

★法人様一社契約中

サークルの出張レッスンしています。

詳細はお問い合わせください。

↓↓↓

お問い合わせ・お申し込みフォーム

 

【ピラティス・バランスボールのお問い合わせ・お申し込みはこちらからお願いします。】

image

 

************************************************

≪実績≫

WKPA認定ピラティスインストラクター養成講座 卒業

ちぇぶら認定 バランスボールエクササイズインストラクター養成講座 卒業

ちぇぶら認定 更年期フィジカルケアインストラクター養成講座 卒業

マタニティヨガ インストラクター養成講座 卒業

 

・笑顔で働きたいママのフェスタ(さいたまスーパーアリーナ)ステージ登壇

・医療機関:瀬戸病院、若狭クリニック

・学校:埼玉県、千葉県、神奈川県 家庭学級 計6校

・NPO:東京、埼玉

練馬区男女共同参画サンター、千葉県日の出公民館、

-ダイエット, 健康, 美容
-, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

疲れているときも運動は毎日した方がよい??

疲れているときも運動は毎日した方がよい?? 日々仕事が忙しかったり、家事や育児で疲れたーーって時って誰にでもありますよね。 毎日少しずつ運動をした方が良い!と言われても、ホントに疲れているときができな …

快便になるには??

毎日便は出ていますか? 便は毎日出ていますか?? ダイエット講座をしていると、そういえば毎日便出てないです。3日に1回とかは当たり前です。という方がいます。 あなたはどうですか? 毎日出ていますか? …

美脚、股関節、小尻エクササイズ〈無料動画〉

美脚、股関節、小尻エクササイズ〈無料動画〉 自宅でできる動画シリーズ 連続3日目になりました^ ^ 今日は、内腿を鍛えて美脚効果!小尻!股関節を柔軟にするエクササイズが入っています。 ******** …

ダイエットにも関係するセロトニン

ダイエットにも関係するセロトニン セロトニンがダイエットにどのように関係するか??というと… ダイエットをしたい人のお悩みで多いのが、お腹が空いているわけではないのについ食べてしまう。間食をしてしまう …

ダイエット 意味 あるの??

ダイエット 意味 あるの?? ダイエットをしようと思ったことはあるけど、なんでダイエットするの? がんばる意味ってあるの?? とダイエットを始められなかったり、挫折したことがある方もいると思います。 …