ダイエットに運動は必要？？
・食べなきゃ痩せるよね？
・きついダイエットはしたくない
・ダイエットに運動は必要なの？
・運動って何をしたら良いか分からない。
このようにダイエット情報では、運動しないで簡単に痩せられるとか、運動は意味がない！という情報がたくさんあります。
でも、やっぱり運動は健康や美容にとってやっぱり大切です。
結果、必要だと私は思います。
運動が必要な理由
運動が必要な理由は、健康と美容に効果があるから！！
ダイエットを体重を減らすだけ！と考えたら、もちろん食べなければ体重は減らすことができます。でも、でも、それって健康的ですか？？
の記事でも書きましたが、ただ痩せれば良いではない！んです。
なんのために痩せたいと思っているのか一度考えてみてください。
運動をするメリット
✅筋力がつく
✅骨が強くなる
✅ストレス解消
✅生活習慣病の予防
✅疲れにくくなる
✅免疫力を高める
✅アンチエイジング効果
✅肩こり、冷え性などの改善
✅睡眠の質が上がる
✅肌がきれいになる
などなど・・・
まだまだメリットを書き出したらきりがないほどたくさんのメリットがあります。
ダイエットに関しても、筋肉を増やして代謝を上げる、ボディーラインを引き締めるなどのメリットがあります。
そして、ダイエットのために激しすぎる運動は必要ないので、運動が苦手でも、体がかたくても、運動神経が悪くても関係ないんです。
まとめ
ということでダイエットに限らず、運動は大事です！！
適度な運動は、健康や美容に欠かせません。
生徒さんは必ずレッスンをすると「あーー気持ちよかったーー！」とおっしゃっています。
運動ってきついだけのものではなくて、気持ちが良いんですよね(^^♪
少しずつでも体を動かし始めると、その気持ちよさや体の軽さを感じていただけると思います。
★どんな運動をしたら良いの？という方は、youtubeチャンネルもチェックしてみてください。
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≪実績≫
WKPA認定ピラティスインストラクター養成講座 卒業
ちぇぶら認定 バランスボールエクササイズインストラクター養成講座 卒業
ちぇぶら認定 更年期フィジカルケアインストラクター養成講座 卒業
マタニティヨガ インストラクター養成講座 卒業
・笑顔で働きたいママのフェスタ（さいたまスーパーアリーナ）ステージ登壇
・医療機関：瀬戸病院、若狭クリニック
・学校：埼玉県、千葉県、神奈川県 家庭学級 計６校
・NPO:東京、埼玉
練馬区男女共同参画サンター、千葉県日の出公民館、
